很多人都会好奇自己睡着了之后有没有打呼等问题吧，可以找蜗牛睡眠app来帮助自己记录夜晚的自己。更有睡眠分析工具，可以帮助判断是否正常睡眠，是否有呼吸道等疾病风险。
蜗牛睡眠原理主要靠手机的加速计感应器通过检测你睡眠时的活动来测试计算你的睡眠状态。
人的深浅睡眠原理是这样的，深睡眠时，体重会下沉。利用床的重力加速数据来判断你的睡眠状态。
以上来自于百度，我也没怎么看懂。
我更偏向于：是通过呼吸。帮你记录整晚的睡眠情况，包括记录说梦话，磨牙，打呼噜等。
蜗牛睡眠需要保持app开着，手机屏幕朝下(防止光亮)，放在床上或者枕边的，然后根据动静来判断睡眠质量。
另外，不管它的原理是什么，检测出来的睡眠状态很有可能是不准的，因为它不准你也不知道，深睡浅睡自己又不清楚。
1.运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2.失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
3.压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
4.需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
5.了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
6.夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
7.对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
【独家睡眠算法-睡眠状况数据化】
在你入睡时通过麦克风识别你的呼吸情况，记录你的入睡时间、入睡/深睡/浅睡/梦醒时长等，通过独家的睡眠算法，让睡眠状况数据化，睡眠问题显而易见！
【声音算法专利-记录梦话/鼾声/噪音】
通过蜗牛睡眠专利声音算法，捕捉你的梦话、呼噜(鼾声)和翻身次数，让我们更了解你的睡眠习惯。还可以将你的搞笑鼾声/梦话分享至微博/抖音/快手/微信等其他社交软件，让你睡着也能上热搜！
【AI智能-睡眠分析报告】
与专业的心电、脑电睡眠监测设备进行深度睡眠、浅睡眠数据对比，分析你的睡眠质量。
【AI智能-定制睡眠解决方案】
定制专属作息方案，帮你养成早睡早起好习惯；每天不同的睡前练习，助你恢复睡眠动力和节律系统，告别睡前拖延症，放下手机，迅速入睡。
【专业哄睡内容-白噪音/哄睡故事/ASMR】
1000+个经专业实验验证有效的哄睡内容——
入睡前收听晚安电台和晚安故事，放松大脑、释放压力；
入睡时听助眠白噪音，让你在风声、雨声、潮汐声、篝火声中入睡。
海量原创助眠轻音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助提高睡眠质量，摆脱失眠困扰。
【智能闹钟清晨唤醒】
智能闹钟在你浅睡眠期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛，摆脱无精打采的状态。
用过蜗牛睡眠，还行吧，应该挺准的。因为早上起来看，的确和昨天晚上的感觉差不多。
他不是一个很稳定的评分数字，我因为搬家，有点认床，所以在新家睡得不安稳，评分六七十。在学校住的久了，评分都能有八十几。在学校开着风扇，它测出来30分贝，我觉得也差不多吧！
所以我觉得还蛮准的。
蜗牛睡眠app是一款覆盖您整晚8小时睡眠的应用软件。对于睡眠障碍，入睡困难的人群来说，蜗牛睡眠通过原创催眠音乐，放松您一天紧绷的神经，通过具有医学效果的优美音乐诱导睡眠，缩短入睡时间(经医学有效性实验)。在您鼾然入睡以后，蜗牛睡眠还将帮您记录您的梦话和打呼噜的声音，针对潜在睡眠呼吸暂停患者，做医学初步筛查。对蜗牛睡眠app经过医学实验的算法，精准的感知你的浅睡周期，智能闹钟模块在您最适合起床的时候叫醒你。经过整晚睡眠而生成的健康报告，可以给你提供更多更丰富的信息，针对每个个体，提供更优质睡眠的个性化指导。
蜗牛睡眠使用加速度传感器和麦克风二个维度进行人体的体动和声音的识别。从而感知人体的睡眠周期和状态。蜗牛睡眠的体动算法已经经过空军总院、清华长庚医院、煤炭总院等地方的医学级对比实验，目前的准确率为76%。随着大数据的增加，体动算法会越来越精确。
这个软件是有一定的作用的，最起码大家可以把自己睡着后的声音给录下来听听。
